ASLINDA ŞİŞMAN DEĞİLSİN
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Şişmanlığın ölçüsü kilo değil Şişman olup olmadığınızı kilonuz değil, beden kitle indeksiniz ile belinizin ölçüsü söyler! Genel veya belirli […]
Şişmanlığın ölçüsü kilo değil
Şişman olup olmadığınızı kilonuz değil, beden kitle indeksiniz ile belinizin
ölçüsü söyler!
Genel veya belirli
bölgelerde yağ miktarının olması gerekenden fazla toplanması ‘şişmanlık’ olarak
tanımlanabilir. Başka bir deyişle şişmanlık, yağ hücrelerinde aşırı yağ
birikimidir ki, bu daha çok erişkinlerde gözlemlenir. Yağ hücrelerinin
artmasıyla ortaya çıkan şişmanlık ise çocuklarda görülür. Şişmanlık, besinlerle
alınan enerji miktarının, metabolizma ve fizik aktiviteyle tüketilen enerji
miktarını aştığı durumda ortaya çıkar.
İşte kriterler
Şişmanlık tanısı için ölçüm yapılırken, vücut ağırlığının ideal ağırlığa
oranına bakılır. Bunun için kullandığımız kriterler, Beden Kitle İndeksi (BKİ),
vücut yağ yüzdesi, bel çevresi ölçümü, diğer antropometrik ölçümlerdir.
Şişmanlık için en yaygın kullanılan ölçüm, beden kitle indeksidir ve bel
çevresi ölçümüyle yapılır.
Nasıl hesaplanır?
BKİ, vücut ağırlığının, boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Bu değer, yaş
ve cinsiyetten bağımsızdır. Bununla beraber, BKİ kullanımı, çocuklarda, hamile
kadınlarda ve çok adaleli sporcu kişilerde doğru sonuç vermez; ayrıca bize
genel bir değerlendirme şansı verip, kişiye özel bulgu vermediğinden fazla
tercih edilmez. Bu noktada bireylerin kas, kemik, su, yağ değerlerinin de
değerlendirilebildiği bir ölçüm yapılması daha yerinde olacaktır.
Örneğin bir kişinin ağırlığı 78 kilogram, boyu 1.67 santimetredir. Buna göre
bu kişinin BKİ değeri şöyle hesaplanır:
78 / (1.67 x 1.67)= 27.968’dir.
Yağın yeri de önemli!
Vücuttaki toplam yağ miktarı önemli olmakla beraber, yağın nerede biriktiğini
bilmek daha önemlidir. Karın çevresinde yağ birikimi, kalça ve vücudun diğer
bölgelerinde yağ birikiminden daha fazla sağlık riski taşır. Bu risk için basit
fakat doğru bir yöntem bel çevresi ölçümüdür.
Risk grubunda mısınız?
Bel çevresiyle ilişkili hastalık riski, farklı toplumlarda değişkenlik
gösterir. Bel çevresiyle ilişkili metabolik hastalıklar için sağlık riski
aşağıdaki tablodaki gibidir.
